第1194章

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小蘭的步伐也漸漸慢了下來，最後停下了。

今天這運動量妥妥是足夠的，跑步機底下的履帶都濕了，全都是她下的。

“不過還沒到休息的時候，既然要鍛鍊肯定要練全咯，下肢鍛鍊到了，接下來該是上身咯。”利小五郎便押着女孩走下跑步機，往槓鈴區方向去了。

他這是打算給小蘭來一次魔鬼訓練！

小蘭在跑步機上運動了近乎四十分鐘，也沒有休息一下，腿都軟了，走一步顫三顫，身子不斷戰慄着。

利小五郎見狀，直接箍着其細，將其抱懸些，然後大步星將其抱到擼鐵區。

看着地面上已經碼好重量的槓鈴，左右都是20kg的鐵餅。

利小五郎便直接開口道：“槓鈴划船這動作你會吧，大腿微曲，彎抓起槓鈴，往腹部提拉，這個可是能很好鍛鍊背部和手臂力量的哦，完全不用你的下肢發力哦！”小蘭便回頭忍不住開口道：“爸爸，你是魔鬼嗎？”説完這話的小蘭翹又被利小五郎拍了一下，她便只能乖乖照做，彎將槓鈴給抓起來了。

從側面看，小蘭背部繃得筆直，而腿及的曲線更是動人無比，凸顯得股特別翹。

利小五郎輕笑着解釋道：“因為有爸爸傳授你引導術的原因，蘭你的體質早就超乎常人了，尋常的鍛鍊對你沒有效果的。”

“這是爸爸獨創的實驗鍛鍊法，可能會有奇效的，小蘭要堅持哦！”小蘭本就沒聽他在説些什麼，她正抿着嘴堅持着。

尋常時候40kg的東西她是不放在眼裏的，單手隨隨便便就能提拉起來。

可今天這手下的槓鈴卻如同千鈞一般，直扯得人往下墜。

也沒顧忌小蘭細處的滴滴細汗，利小五郎雙手輕輕覆了上去，調整着其姿勢。

“蘭，有點不標準哦，不可以斜到旁邊哦，背要繃直哦，再做錯，爸爸可要打你股了！”小蘭臉頰通紅一片，卻聽着其指令，循着其動作乖乖調整起姿勢了。其天賦是卓然的，這樣就很完美了！

接着小蘭緩緩吐了一口氣，然後開始發力提着槓鈴往腹部去了。

40kg的槓鈴被起來了。

嘶！！！嘶夠咦！

因為是腹及背及同時發力，利小五郎都能知到小蘭的肌動。

小蘭的動作暢美如畫卷般，標準得不能再標準了。

果然不愧是運動能力被點滿了的寶貝女兒，這麼快就掌握了新知識。

“蘭，很哦。”聽到誇讚的小蘭臉上多出一抹笑意，可隨機其笑容便僵住了。

“咱們先做一組十下，再休息一下下，就先來個五組吧！”臭爸爸，壞爸爸，太可惡了，老讓我一個人運動，早知道就不説要消耗卡路里了！

哼哼，我不想鍛鍊嘛，人家要躺着嘛，最好躺在沙發上，再有杯果汁多好啊！

利小五郎嘴裏還在不斷計數中：“一，二、三……”

“欸，蘭你的臉怎麼這麼紅啊，身子還有些發燙，我看看啊，嗯，這心率有些高哦，那就暫停休息一下咯，手臂拉直吊着槓鈴就好了。”什麼鬼嘛！休息幹嘛不能把槓鈴放下來啊？

小蘭不由滿臉怨念，可隨機這怨念很快便消融了。

其御雷術施展了出來，利小五郎看家本領雷霆蒼龍瞬間肆！

這御雷術召喚而來的細小電可是有刺細胞，強化人體的作用，若以特定的頻率更能起易經洗髓的作用。

這種情況用電來幫小蘭進行鍛鍊當真再合適不過了。